Mes accompagnements

- Séances individuelles enfants, adolescents, adultes
- Séances collectives enfants, adolescents, adultes (minimum 5 participants)
- Séances en entreprises

Séances individuelles enfants

La sophrologie est pratiquée avec les enfants de manière ludique. J'accompagne l'enfant afin de l'aider à :
- gérer et à comprendre ses émotions
- se détendre
- développer sa confiance en soi
- apprendre à mieux vivre son stress, ses peurs
- développer sa concentration
- mieux gérer l'endormissement
J'utilise de nombreux outils (jeux, exercices de respirations, contes, mouvements corporels) afin d'éveiller en chaque  enfant ses propres ressources.

Déroulement de la séance
Lors de la première séance, je vous reçois avec votre enfant dans un cadre bienveillant afin de faire connaissance et de définir l'accompagnement le mieux adapté. Les séances qui suivent se déroulent de la manière suivante :
- un temps d'accueil, de partage
- l'évocation de l'état de votre enfant au moment précis
- un exercice sous forme de jeux en lien avec la technique qui va suivre
- une pratique de sophrologie
- un moment de partage écrit ou dessiné correspondant au vécu de la séance.
La durée de la première séance est d'une heure trente, les suivantes sont d'une heure.

Séances individuelles adolescents

L'adolescence est une période de transition et de transformations physiques et psychologiques. La sophrologie peut  devenir une aide précieuse pour traverser cette étape. J'accompagne l'adolescent afin de lui permettre :
- de reconnaître ses émotions et d'apprendre à mieux les gérer
- de renforcer la confiance en soi
- d'apprendre à gérer son stress
- de renforcer la concentration
- de mieux vivres ses changements corporels
- d'optimiser son endormissement

Déroulement de la séance
Lors de la première séance, je reçois l'adolescent dans un cadre bienveillant afin de faire connaissance et de définir  avec lui l'accompagnement le mieux adapté. Les séances qui suivent se déroulent de la manière suivante :
- un temps d'accueil, de partage
- un temps d'explication du déroulé de la pratique qui va suivre
- une pratique de sophrologie (assis ou debout). L'adolescent est guidé par ma voix et procède à des exercices de  respiration, de visualisation ou de mouvements doux.
- un temps d'échange afin de partager le vécu de la séances (ressentis physiques, émotionnels). Ce partage peut-être  écrit ou oral.
La durée de la première séance est d'une heure trente, les suivantes sont d'une heure.

Séances individuelles adultes

Grâce à un accompagnement adapté à votre problématique, les séances de sophrologie vous permettent dans un  cadre bienveillant :
- d'évacuer vos tensions psychiques, physiques ou émotionnelles
- de retrouver la confiance en soi
- de mettre du positif dans votre vie
- de mieux gérer votre stress
- d'améliorer la qualité de votre sommeil
- de renforcer votre concentration

Déroulement de la séance
Lors de la première séance, je vous reçois afin de faire connaissance et de définir avec vous l'accompagnement le  mieux adapté. Les séances qui suivent se déroulent de la manière suivante :
- un temps d'accueil, de partage
- un temps d'explication du déroulé de la pratique qui va suivre
- une pratique de sophrologie (assis ou debout)
- un temps d'échange afin de partager le vécu de la séances (ressentis physiques, émotionnels). Ce partage peut-être  écrit ou oral.
La durée de la première séance est d'une heure trente, les suivantes sont d'une heure.

Séances de groupes - Enfants - Adolescents - Adultes

Je vous propose des séances de sophrologie en groupe dans un cadre bienveillant. Les séances ont lieu chaque semaine hors vacances scolaires et durent une heure. En accord avec l'ensemble du groupe ces séances pourront être
adaptées à vos besoins du moment (amélioration de la qualité du sommeil, gestion du stress, renforcement de la confiance en-soi, développement de sa concentration).

Déroulement des séances de groupes :
- un temps d'échange, de partage
- un temps d'explication du déroulé de la pratique qui va suivre
- une pratique de sophrologie (assis ou debout)
- un temps d'échange afin de partager si vous le souhaitez vos ressentis physiques, émotionnels. Ces échanges seront accueillis par l'ensemble du groupe en en toute bienveillance.

Les séances de sophrologie en entreprise

Ensemble, nous définissons vos différents besoins. Je vous propose des ateliers en fonction de vos objectifs sur différentes thématiques en séances collectives sur le temps de travail ou sur le temps de pause. J'interviens également en séances individuelles selon la demande.
N'hésitez pas à me contacter pour toute information.